Bublinkové nápoje. Čo na nich môže byť zle? Veď su chutné, osviežujúce a diétne verzie neobsahujú žiadne kalórie. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pili štyri plechovky nealkoholických nápojov denne, mali o 30 % vyššiu pravdepodobnosť depresie.
V prípade, že uprednostňujete diétne nápoje, riziko je ešte vyššie. Prečo? Lebo obsahujú umelé sladidlá, ktoré narušujú rovnováhu neurotransmiterov v mozgu a môžu spôsobiť výkyvy nálad. Nachádzajú sa aj v niektorých jogurtoch a žuvačkách bez cukru, preto dôsledne čítajte etikety. Namiesto toho, si do minerálnej vody vytlačte šťavu z citróna alebo pomaranča – dostanete chutný zdravý nápoj.
Chemikálie a plasty, ktoré používate doma
Niektoré chemikálie sa pri vdychovaní vstrebávajú cez pľúca a dostanú sa do krvi, čo môže vyvolať reakciu v mozgu vo forme podráždenia alebo zmeny nálady, bolesti hlavy, alergické reakcie.
Ftaláty z plastových obalov sa dostávajú do nápojov a potravín, preto radšej voľte sklené alebo kovové nádoby.
Z chemikálií si vyberajte biologicky odbúrateľné. Zmenu nálad môžu spôsobiť aj chemikálie, ktoré sa uvoľňujú z nových interiérov áut, nábytku, kobercov.